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음식물 쓰레기를 줄이는 10가지 방법

생활정보 시골마을청년 2016. 8. 8. 03:05

음식물 쓰레기를 줄이는 10가지 방법생활 폐기물 중 음식물 쓰레기가 차지하는 비율이 26% 를 차지한다고합니다 그중에서도 가정에서 보관하다가 폐기되는 식재료가 1/10을 차지할 만큼 버려지는 음식물이 상당하다는 것을 알 수 있습니다. 음식물 쓰레기를 줄이는 노하우에 대해서 한번 알아볼까요? 1. 일주일 단위로 식단을 구성한다. 집에서 식사하는 식구와 횟수를 정확히 파악한 뒤 일주일 단위로 메뉴를 정해 식재료를 구매하면 음식물 쓰레기를 줄일 수 있다. 2. 낱개 포장 제품을 구입해라. 가족 구성원이 적은 가정에서는 소량으로 판매를 하는 제품을 구매하여 요리하는 것이 더욱 더 절약할 수 있는 방법이다. 3. 장보기 전 필요한 품목을 메모한다. 냉장고에 보관되어 있는 식재료를 확인한 뒤, 필요한 품목을 메모한..

건강해지는 세계 10대 슈퍼푸드

잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 8. 02:03

세계 10대 건강 슈퍼푸드세계 슈퍼푸드 우리가 일상생활에서 쉽게 볼수있는 과일이나 음식중에 뉴욕타임즈가 선정한 세계 10대 건강음식이 많이 있습니다. 토마부터 시작해서 시금까찌 어떠한 음식들이 우리 몸을 좋게해주는지 어떠한 효능들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 1.토마토건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 식품 95% 이상이 수분으로 되어 있고 신진대사를 촉진 시켜주어 소화기능을 활발히 해줍니다. 피로 물질을 배출하는 효능이 있어 피로회복에도 아주 좋아 일상 생활에 지친 직장인,수험생 들에게 좋습니다. 2.귀리(보리류)쌀보다 단백질 함량이 높고 알카리성이라 꾸준히 먹으면 건강한 체질로 바꾸어 줍니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 베타클루칸이라는 성분의 식이섬유가 많아 각종 성인병에도 효과적입니다. 3.블루베리산..

운동화 잘 고르는 방법 7가지

생활정보 시골마을청년 2016. 8. 7. 04:19

운동화 잘 고르는 방법 7가지실생활에서 누구나 운동화를 신게 되는데요 운동화에 따라서도 발의 건강상태가 좋아질수도있고 건강이 나빠질수도있습니다. 가장 좋은 운동화는 내 발이 편안한 운동화입니다. 그럼 운동화를 잘고르기 위한 방법에 대해서 한번 알아볼까요? 1.신발이 발가락과 발등을 압박하지 않는지 확인한다발가락이나 발등이 눌리면 통증이 생기거나 경련이 일어날 수 있다. 발가락과 신발 사이에는 1cm 정도 여유 공간이 있어야 한다. 신발 안에서 발을 오므릴 수 있다면 사이즈가 적당한 것이다 2. 뒤꿈치를 잘 잡아주는 신발을 고른다뒤꿈치가 제대로 고정되지 않을 경우 신발이 수시로 벗겨져 운동에 지장이 생길 수 있다. 또 걸음걸이에도 영향을 줘 발에 통증이 일어날 수 있다. 신발 끈을 매지 않은 상태에서 뒤꿈..

커피 원두 찌꺼기 알뜰한 활용법

생활정보 시골마을청년 2016. 8. 7. 03:17

커피 원두 찌꺼기 알뜰한 활용법 10가지 방법이제는 가정이나 회사에서 원두커피를 먹는 사람들이 많아졌는데요. 원두찌꺼기를 따로모아서 활용하거나 아니면 자주가는 카페에 가면 원두 찌꺼끼 무료로 구할 수가 있습니다. 원두 찌꺼기는 활용전에 물(습기를) 머금고 있기 때문에 곰팡이가 생기거사 썩을수 있으므로 햇볕이나 집안에서 말려주시는게 좋습니다. 1. 탈취.제습.방향제 원두 찌꺼기는 냄새를 흡수 하는 성질을 가지고 있습니다. 사용하지 않는 바구니, 그릇, 양말, 스타킹, 거즈 등에 넣은 후 냉장고, 신발장, 쓰레기통, 차량, 옷장 등의 넣어 두시면 악취나 나쁜 냄새가 사라지는 것을 느낄 수 있습니다. 큰효과는 아니지만 제습제로서도 활용이 됩니다. 원두가루의 미세한 구멍들이 수분을 흡수하여 잡아주는 역할을 합니..

알면 편리한 전자레인지 22가지 활용법

생활정보 시골마을청년 2016. 8. 7. 02:11

알면편해지는 전자레인지 활용법 22가지전자레인지는 우리생활에 없어서는 안될 소중한 가전제품으로 자리잡았습니다 간편한 음식을 데우는것부터 시작하여 조리 그리고 이제는 성능이 더욱더 좋아져서 다양한 생활에 활용할수있는 방법들이 많이 있습니다. 전자렌지의 22가지 활용법을 소개합니다. 1. [통마늘에 활용하기]통마늘 뿌리 부분을 자르고 40초 정도 돌리세요그리고 꺼내어 윗부분을 쥐고 쭉~ 눌러주면마늘이 뿅! 한번에 나와요 2. [시금치 데치기]시금치를 씻어 물기가 있는 상태로 용기에 넣어 1분정도 가열 시켜주세요그리고 찬물에 헹구면 완성입니다 3. [콩나물 데치기]콩나물도 시금치와 마찬가지로 수분이 있는 상태로 용기에 담고소금을 살짝 뿌려 1분 정도 가열 시켜주세요 4. [오랜된 빵에 활용하기]젖은 키친타월로..

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