시골청년이야기

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여름철'몸의 독소'를 빼주는 과일 6가지

잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 3. 12:34

운동하지않는 습관에 짜고 기름진 음식 자극적인 맛 등을 즐기는 오늘날 우리들의 식생활이나 몸의 영양이 너무나 불균형합니다. 몸에는 자연스럽게 여러가지 독소가 쌓이게되고 살이찌개 되면서 건강상에도 매우 안좋게 됩니다.우울증 , 피로감 , 피부건조 , 소화불량 , 복부 팽창등에 시달리고있다면 몸에 독소가 계쏙 쌓여가고있다는 증거입니다. 몸의 독소 제거에 도움이 되는 과일6가지를 소개합니다. 포도 여름이면 씨의 유무 알의 크기와 색깔 등에 따른 다양한 종류의 포도들이 마트에 진열되어있습니다. 포도 품종에 따라 단맛이 강도에도 차이가 있기 때문에 취향에 맞게 선택하셔서 이용하실수가있습니다. 포도에는 항산화 성분인 레스베라트롤이 들어있기 떄문에 암 예방 및 피부 미용에 도움이 됩니다. 이성분은 포토껍질과 씨앗에도..

술 끊으면 나타나는 좋은현상.

잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 3. 03:54

매일같이 마시는 술.한국사회에서 술이란 회식후 친목도모 및 업무의 연장선이라도 불리우는데요 기쁠때나 슬플때도 마시고 사실상 술을 끊는다는 것은 어려운 일입니다. 하지만 여러 가지 건강에 좋은 효과를 생각하면 시도해볼만 합니다. “적정 음주량보다 많이 마시고 있다면 단 2주 만이라도 금주 기간을 갖는 게 좋다”고 말합니다. 술을 끊었을 때 나타나는 현상 5가지를 소개했다. ◆잠을 더 깊이 자게 된다최근 나온 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 술을 마시면 뇌에서 알파파 패턴이 증가하는 것으로 나타났다. 알파파는 뇌 피질의 후두부에서 나오는 전류로 정상적인 성인이 긴장을 풀고 휴식하는 상태에서 생긴다. 이런 알파파가 나오면 수면이 방해를 받는다. 27가지 연구결과를 분석한 연구 보고서에 의하면 술은 빨리 잠들..

건강한 눈을 유지하기 위한 식품

음식 시골마을청년 2016. 8. 3. 02:28

눈을 사용하다보면 컴퓨터를 너무많이 하는경우에는 가벼운 안구건조증부터 각막염, 결막하 출혈 등 다양한 안구 질환이 나타날 수 있습니다 다른 신체 부위와 마찬가지로 눈 역시 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 건강한 눈을 오랫동안 유지할지 말지 결정이 되게됩니다. 눈 건강, 칼륨과 안토시아닌 풍부한 음식 섭취눈의 면역력이 떨어졌다면 칼륨과 안토시아닌이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 칼륨은 부드러운 눈의 조직을 보호하는 작용을 해 결막염 등 안 질환을 억제하는데 효과적이다. 칼륨은 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식으로도 간편하게 보충할 수 있다. 대표적으로는 바나나가 있습니다. 중간 크기의 바나나 하나에는 성인이 하루에 필요한 칼륨 4700mg의 약 11%에 해당하는 422mg이 함유돼 있습니다. 또 ..

잘못된 모발 관리방법 10가지

잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 3. 01:08

평균적으로 탈모환자도 많고 공기의 질이나 식생활의 불균형등으로 옜날만큼 깨끗한 모발관리를 하기가어렵습니다. 잘못된 모발관리를 하시는분들도 많은데 모발의 잘못된 관리방법을 보고 혹시 내가 해당하지는 않는지 확인해보시기 바랍니다. 1. 젖은 상태에서 머리를 빗지 말라.건강한 머릿결 유지를 위한 가장 기본수칙 중 하나는 젖은 상태에서 빗질하거나 머리카락을 수건으로 비비는 행동을 하지 않는 것이다. 머리카락은 젖으면 강도가 약해져 손상을 입기 쉬우므로 되도록 머리를 말린 후 빗을 사용해야 한다. 상황이 여의치 않을 땐 비교적 모가 큰 빗을 사용하라. 2. 손상된 머리카락을 손질하라.머리를 기르기를 원한다면 손상된 머리카락 끝부분을 잘라내 줘야 한다. 내버려두면 손상 부분의 범위가 점차 확대된다. 가지치기하는 것..

PET병 재활용 생활의팁 5가지

생활정보 시골마을청년 2016. 8. 3. 00:01

PET병을 활용한 실생활 꿀팁이번에는 우리 주변에 많이 있는 PET병을 활용하여 생활에 바로적용해서 써먹을수 있는 방법들을 소개해 보고자 합니다. 한번 활용해보세요 1. 양념통 케쳡,마요네즈 통만들기라이터로 우선 병뚜껑을 살살 달궈주세요. 이쑤시게로 중간부분을 잘 잡고 구멍을 뚫어줍니다. 쏘옥 힘을주면 이렇게 끊어지지않고 튀어나오게되는데요 가위로 끝부분을 짤라주세요 그다음에 PET병에 케쳡이나 마요네즈를 담아서 이렇게 멋지게 양념통으로 활용하실수가있습니다. 2. 스파게티,국수 면보관하기이렇게 PET병을 활용하면 스파게티나 국수면을 손쉽게 보관할수있습니다. 부서지지도않고 거꾸로 들으면 필요한만큼 손에 딱 쥐기 좋은 그림입니다. 3. 병뚜껑 활용해서 음식물 보관하기먼저 병뚜껑의 목부분을 가위로 잘라냅니다. ..

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