시골청년이야기

잡동사니/건강 (12)

'신진대사 촉진' 안전하게 살 빼는 방법 11가지

잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 1. 02:28

◆신진대사 촉진시켜서 살빼기과도하게 약으로 살을 빼는것보다 안전하고 빠르게 살빼는 방법이 있다면 참좋을텐데요. 이번에 소개해드릴 내용은 우리의 몸속에 신진대사를 촉진시켜서 안전하게 살빼는 방법입니다. 내용 잘읽어보시고 해당사항이 있는경우 한번씩 생각해보고 움직이면 더 건강한 생활을 할수있습니다. 1.소금 섭취 줄이기소금 속 나트륨은 수분 저류 현상을 일으킬 수 있습니다. 수분 저류 현상은 체액 저류 현상으로도 알려져 있는데, 신체의 순환계나 조직, 흉강이나 복강 등의 신체의 구멍에 수분이 비정상적으로 축적되어 신체기관이 붓는 현상을 말하기 때문에 소금 섭취양을 조금씩 줄여나가는게 좋습니다. 2.녹차 마시기한 연구 결과에 따르면 녹차를 마시게 한 그룹과 위약(가짜 약)을 먹게 한 그룹을 비교한 결과, 녹차..

살찌지 않는 음식습관 10계명

잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 7. 28. 15:37

1. 식생활 원칙을 세우자살찌지않는 습관에 가장 기본적인 음식습관은 식생활 원칙을 세우고 꾸준히 실천하는게 가장 중요합니다. 며칠하다 그만두거나 힘들다고 중도에 포기하면 희망은 없습니다. 끈기를 갖고 묵묵히 하루하루 실천하는것이 성패를 좌우합니다. 뱃살을 줄이려면 무슨 일이 있어도 반드시 지켜야 할 식생활 원칙 7가지를 요약하면 다음과 같습니다. 2. 과식은 하지말자뱃살의 원인 대부분은 과식 포식에 의한 , 칼로리 열량의 과다 섭취로 인해 생기는 부분입니다 이밖에도 서구식 문화로 인해 인스턴트 식품은 적게 섭취하는게 좋습니다. 피자 및 햄버거는 칼로리가 많이 높기 때문입니다 뱃살을 빨리 빼기 위해 가장 줄여야 할점은 과식입니다. 3. 육류보다는 생선을 섭취하자.돼지고기, 소고기 등 생선보다는 육류를 좋아..

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