대마씨효능 먹는법

계절의 변화와 함께 몸에도 변화가 생길텐데요.

이런때 건강관리에 유념하셔야합니다. 계절변화가 일어날때는 몸에도 변화가 일어나기 쉽고 쉽게 피곤하고 몸이 계절에 적응하는 기간이 필요합니다. 

세계적으로 슈퍼푸드로 알려진 대마씨.

효능 및 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 대마씨 겉껍질을 벗겨서 나오는 알맹이는 많이 알려져있는 햄프씨드(햄프시드) 라는 명칭으로 불리고있습니다. 이게 원래 대마씨이지만 알맹이랑 구분을  짓기 위한 명칭이라고 보시면 됩니다. 즉 햄프씨드 = 대마씨 동일합니다.

대마씨에는 필수아미논산을 9종이 함유되어있고 단백질 , 식이섬유 그리고 생선등에만 있는 오메가3,6,9가 다량으로 함유가 되어있습니다. 관절염에도 효과가 많이 있으며 혈행관리 개선에 도움을 줍니다. 혈액순활이 원할하고 혈압 개선에 도움이 되기때문인데요.

그외에도 건강에 좋은점은 치매예방에 뛰어난 효과를 보이고 피부노화예방 그리고 지방분해를 도와주기 때문에 다이어트 및 체지방 관리에도 많은 도움을 줍니다. 단백질이 강남콩의 700배 이상 되기 때문에 영양소나 다이어트시 체충조절도 손쉽게 할수가 있죠.

요즘은 대마씨(햄푸씨드) 섭취가 좋게 별도의 포장이 되어서 나온거나 음식 재료들로 대마씨 기름 등이 나오고있습니다. 우리나라 음식뿐만 아니라 세계 많은 슈퍼푸드들을 활용하여 건강관리를 하면 좀더 오래 건강한 생활을 하실수가 있습니다.

대마씨를 먹는 방법은 다이어트식으로 물과함께 한숟저정도 아침 저녘으로 드실수가 있습니다. 미역국에 넣으셔도되고 밥하는데 콩밭처럼 섞어 주셔도 됩니다.

그밖에는 죽으로 만들어 드실수도있고 찌개에 같이 넣으셔도 됩니다. 대마씨의 효과나 효능이 너무 좋기 때문에 자주자주 섭취해주시는게 건강관리를 위해서 좋습니다.

자녀에게는 성장발육이 좋아지고 부모님은 노화방지 및 면역력개선에 좋고 나와 가족 에게는 혈행개선 및 다이어트에도 도움이 되고 피로도 조금 쉽게 풀어질수있습니다. 만능 식품은 아니지만 성인병 예방 및 여러 부분에서 효능이 뛰어난 만큼 꾸준히 복용하시기 바랍니다.