잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 5. 01:43
피부노화는 나이가 들면서 동반되는 필연적인 현상이다. 그 누구도 피할 수 없는 자연스러운 변화다. 하지만 관리하기 나름으로 피부노화를 지연시킬 수 있는 방법이 있다. 그 말은 곧 반대로 피부 노화를 촉진시키는 원인도 있다는 의미다. 피부과전문의들이 미국 언론매체 허핑턴포스트를 통해 밝힌 노화를 앞당기는 나쁜 습관들에 대해 알아보자. 1.자외선차단제의 잘못된 도포피부노화를 지연시키는 필수품 중 하나가 자외선차단제라는 사실은 이제 상식이다. 피부가 햇빛에 노출되면서 일어나는 광노화가 피부노화의 주범이기 때문이다. 그런데 선크림을 바른다고 끝이 아니다. 제대로 바르는 것 역시 중요하다. 피부과전문의들에 따르면 선크림을 사용하는 사람들의 상당수가 충분한 양을 도포하지 않는다. 여성들이 미용 목적으로 사용하는 비..
잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 5. 00:12
우리몸은 컨디션이 변화에 따라서 위험 신호를 보냅니다. 손톱을 비롯하여 혓바닥 발다가 등을 보고 체크를 할수가있는데 즉각 변화가 나타나는곳은 소톱입니다. 몸에서 나타나는 질환에 따라서 손톱을 보고 건강상태를 유추해볼수있습니다. 손톱에 따른 건강 적신호 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 갈라지거나 반점 생긴 손톱손톱 끝이 깨지거나 안쪽에 붉은 반점이 생겼다면 건선이나 심장질환을 앓고 있을 가능성이 큽니다 . 건선은 비늘과 같은 각질이 점점 번져나가면서 염증성 피부질환이 생기는 경우를 말하는데, 손톱 건선이 심해지면 손가락에도 피부질환이 생길 수 있으므로 손톱에 보습을 신경써주시는 편이 좋습니다. 2. 수평으로 굴곡진 손톱손톱 발톱에 가로줄이 생기며 굴곡이 생기는 현상은 손톱의 기능이 현저하게 떨어지거..
잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 3. 12:34
운동하지않는 습관에 짜고 기름진 음식 자극적인 맛 등을 즐기는 오늘날 우리들의 식생활이나 몸의 영양이 너무나 불균형합니다. 몸에는 자연스럽게 여러가지 독소가 쌓이게되고 살이찌개 되면서 건강상에도 매우 안좋게 됩니다.우울증 , 피로감 , 피부건조 , 소화불량 , 복부 팽창등에 시달리고있다면 몸에 독소가 계쏙 쌓여가고있다는 증거입니다. 몸의 독소 제거에 도움이 되는 과일6가지를 소개합니다. 포도 여름이면 씨의 유무 알의 크기와 색깔 등에 따른 다양한 종류의 포도들이 마트에 진열되어있습니다. 포도 품종에 따라 단맛이 강도에도 차이가 있기 때문에 취향에 맞게 선택하셔서 이용하실수가있습니다. 포도에는 항산화 성분인 레스베라트롤이 들어있기 떄문에 암 예방 및 피부 미용에 도움이 됩니다. 이성분은 포토껍질과 씨앗에도..
잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 3. 03:54
매일같이 마시는 술.한국사회에서 술이란 회식후 친목도모 및 업무의 연장선이라도 불리우는데요 기쁠때나 슬플때도 마시고 사실상 술을 끊는다는 것은 어려운 일입니다. 하지만 여러 가지 건강에 좋은 효과를 생각하면 시도해볼만 합니다. “적정 음주량보다 많이 마시고 있다면 단 2주 만이라도 금주 기간을 갖는 게 좋다”고 말합니다. 술을 끊었을 때 나타나는 현상 5가지를 소개했다. ◆잠을 더 깊이 자게 된다최근 나온 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 술을 마시면 뇌에서 알파파 패턴이 증가하는 것으로 나타났다. 알파파는 뇌 피질의 후두부에서 나오는 전류로 정상적인 성인이 긴장을 풀고 휴식하는 상태에서 생긴다. 이런 알파파가 나오면 수면이 방해를 받는다. 27가지 연구결과를 분석한 연구 보고서에 의하면 술은 빨리 잠들..
잡동사니/건강 시골마을청년 2016. 8. 3. 01:08
평균적으로 탈모환자도 많고 공기의 질이나 식생활의 불균형등으로 옜날만큼 깨끗한 모발관리를 하기가어렵습니다. 잘못된 모발관리를 하시는분들도 많은데 모발의 잘못된 관리방법을 보고 혹시 내가 해당하지는 않는지 확인해보시기 바랍니다. 1. 젖은 상태에서 머리를 빗지 말라.건강한 머릿결 유지를 위한 가장 기본수칙 중 하나는 젖은 상태에서 빗질하거나 머리카락을 수건으로 비비는 행동을 하지 않는 것이다. 머리카락은 젖으면 강도가 약해져 손상을 입기 쉬우므로 되도록 머리를 말린 후 빗을 사용해야 한다. 상황이 여의치 않을 땐 비교적 모가 큰 빗을 사용하라. 2. 손상된 머리카락을 손질하라.머리를 기르기를 원한다면 손상된 머리카락 끝부분을 잘라내 줘야 한다. 내버려두면 손상 부분의 범위가 점차 확대된다. 가지치기하는 것..